婚外情的案例中总结出一些建议

我想从我听过的几千个关于婚外情的案例中，总结出一些建议，供那些已经陷入婚外情、或者在婚外情边缘试探的人参考。

我先做一下自我介绍，因为对于读这篇文章的朋友来说，我的身份很重要——毕竟，提建议是一件很严肃的事情，建议可不是随随便便就能提的。

我是一个情感咨询师，在过去5年听过一万多个情感故事。

（这句话我写过很多次了，可能会有人不喜欢这种重复，希望朋友们忍耐一下，这不是炫耀、不是吹嘘，更不是塑造人设，大家也不用质疑，我一年360来天都在工作、一天工作14小时以上，说一万个是往少了说。说我听过一万多个故事是因为，这个数据足够大——足够大的数据，可靠性、规律性、普遍性就更强，基于这个事实得出的判断和总结，参考性就会更高）

在这一万多个故事里，失恋走不出来、婚姻里争吵得不到解决、婆媳矛盾无处喊冤、以及一些夸张点到小说都不敢那么写的狗血故事，人间百态，应有尽有。

但是，在各种类型的故事中，婚外情的故事，至少占到了这一万个中的三分之一。

当然，婚外情咨询的比例很高有两个原因，其一是因为这个事情更私密、更需要保密，不像别的失恋离婚，你可以向任何人倾诉，但婚外情，你还是会担心被人熟人知道，所以选择一个陌生人比较稳妥；其二，婚外情带来的痛苦和纠结，是要远大于任何一种别的情感痛苦的。

我想从我听过的几千个关于婚外情的案例中，总结出一些建议，供那些已经陷入婚外情、或者在婚外情边缘试探的人参考。

在标题里，我说的“参与婚外情的3种人”，指婚内出轨者、婚内被出轨者、插足别人婚姻的未婚人士。

第1-3条，是给插足者的建议；第4-6条，是给婚内出轨者的建议；第7—9条，是给婚内被出轨者的；第10条，是给所有人的。

1、不要抱侥幸心理，其实你真的不重要

很多人插足别人的婚姻，一开始确实也会有道德压力，抱着犹豫的心态。可是逐渐发现对方好像是真的很爱自己，然后慢慢就觉得“去他娘的道德”——我不顾世俗，我只要爱。

我不想讲道德，不想讲“假如别人插足你的婚姻你会怎么样”这类似的话，因为我发现，这个世界上能做到“己所不欲勿施于人”“换位思考”的人，是凤毛麟角的——我对你没有这种期待。

我只谈利弊，因为婚外情是否会害了别人，你不关心，但它确实会害了你。你想恋爱，无外乎是感受到了他觉得你很重要，但其实呢，你真的没那么重要——网上有个题，问那些出轨的人，在父母、老婆（老公）、情人、孩子、自己这五个人中，必须要弄死一个，你会弄死谁？

很显然，在几乎所有人的选择中，情人是最开始被划掉的那一个。

他可能会跟你讲甜言蜜语，会告诉你他多么爱你，甚至会给你钱、给你很多贵重的东西、陪伴你。

但是，一旦要做选择，你无疑会是被放弃的那一个。

当然，有些被“爱情”冲昏头脑的人，他可能会选择你——当他真正的选择你的时候，更大的灾难才刚刚开始，下一条说。

2、他喜欢的是婚外情这个游戏、是“情人”这个角色，而不是你这个人

就像人们喜欢旅游，但不会有人把旅游景点当家。人们在婚姻里感觉到沉闷，想出来走走，没有你，也会有别人。

他需要的是那种暧昧的感觉、是恋爱的感觉，而不是真的要跟你过一辈子。就像一个人喜欢在山上搞野炊，觉得其乐无穷，但在山上搞野炊不可能是生活，搞一次两次觉得挺新鲜，但不可能天天活在野外吧。

一旦爱好成了职业，很多人才发现自己原来并不爱自己的爱好，爱好只能是爱好，只能是茶余饭后玩耍的东西。

假如他为了你离婚了，跟你组成夫妻，你又会变成他老婆——生活的琐碎又开始了，他又会开始寻找别的情人了。

所以，这里有个逻辑矛盾——如果他不想跟你真正结婚，只是玩玩而已，那么结束的时候，你一定会很难过；假如他真的要跟你结婚，那么当你的角色从“情人”变成“老婆”，你不就走他老婆的老路了吗？

（男性读者自动切换一下角色）

3、婚外情本身就带着原罪的，破坏性极强

婚外情好的时候，就比任何一种别的感情都好，因为它给人一种偷窃的快感，就像小时父母给你买水果你不爱吃，你就是要去偷人家的果子，你享受的是那种刺激。

假如事情败露，你就是罪人。提起裤子就走人、翻脸不认人的人多了去了，因为到头来，大家都要自保——这玩意儿跟违反犯罪一样，大家约着一起去打架，可是当警察来了，大家都各跑各的。你指望从事非法事情的人跟你讲兄弟感情，你是在开玩笑吗，还是小说看多了。

假如你遇到一些比较极端的人，发现你破坏了她的婚姻，她甚至都会杀了你，你连命都保不住——这类似的事情你知道得少，不代表不存在。大多数多第三者的报复，都是毁灭性的，假如你在小地方，你可能一辈子都抬不起头。

婚外情的爱情，绝大多数都是泡沫，完全经不起现实的敲打——道理很简单，假如经得起现实的敲打，干嘛还偷偷摸摸的呢？

嗯，前面这三条，是写给插足者的，在现在这种自媒体爆棚的时代，任何不体面、违反道德的事，一旦事情败露，可能会世人皆知——为了那点欢愉，不值得。

下面这3条，是写给婚内出轨者的。

4、不要给自己找借口，任何原因都不是出轨的借口

跟大家对出轨的理解不同，加上我们文化里非常非常糟糕的一点——“受害者有罪论”，人们总是以为，老公出轨，是因为老婆有问题，或者老婆出轨，那肯定是老公对她不好等等。

其实不是，很多出轨的人，他们的另一半对他都挺好，他只是在平淡的婚姻里找不到激情，想要寻找激情而已。

假如出轨的理由是因为另一半不够好的话，那么全世界的结婚的人，都可能会出轨，都有非常正当的理由出轨。

人是永远自恰的——人们无论做什么，都会找证据支撑自己的行为、让自己的行为看起来是正当的。

我见过最搞笑的借口是，有个男的，他出轨了。我问他为什么出轨，他说他老婆在十年前骂了他妈妈一句，让他耿耿于怀——大多数出轨的理由都很可笑。

不要给自己找借口，出轨不对，指的是出轨这个行为就不对，跟杀人不对一样，杀人这个行为就是错的，跟理由没有关系。

5、人生没有回头路，很多事做错了就没有办法回头

出轨就是道德上的杀人，这是没有回头路的。

很多出轨的人，他们都是有孩子的。假如某天你的事情败露了，全家老小都知道了，你该怎么面对孩子？

如果感情真的有问题、处不下去了，离婚就是了。你看王菲跟李亚鹏，过不下去就离婚，然后自己该干嘛干嘛，要谈恋爱就光明正大地谈。你没有做错事，在孩子面前，两个人还能做朋友。但是假如你出轨了，对方还怎么跟你做朋友，在孩子面前怎么可能不尴尬？

不要杀人、不要吸毒、不要出轨，道德不是用来批评别人的，道德是用来约束自己的。就像法律首先不是用来惩罚别人的，法律首先是用来约束自己、保护好人的。

约束自己，就是对自己的保护。

要想保护自己，你就得站在道理的那一边。

6、不要觉得你能掌控，你掌控个屁

很多人很自信，觉得自己能把握得了，反正就是玩玩而已，及时行乐，享受一秒是一秒。

可是人的感情是没法控制的，就像烧火一样，刚点燃的时候你当然觉得自己能控制，可是房子都烧起来了，你还控制个屁啊。

当然，我讲的控制，不是说你能控制到不被人知道。就算你可以控制到人不知鬼不觉，但婚外情早晚有一天是要结束的啊，结束的时候，你又得面临一场失恋。

搞婚外情就像提前消费，刷爆信用卡，你消费的时候倒是很爽，可是等你还债的时候，你就悔不当初了——我就不多解释了，反正搞过婚外情的自然懂这个比喻。

上面这3条，是写给婚内出轨者的，希望你们尽快丢掉幻想，成年人快乐的方式不只是有搞婚外情，不要指望婚外情能解救空虚的你。

下面这3条，是写给被出轨者、婚外情的受害者的。

7、不要说你原谅，你原谅不了

很多人搞婚外情，被发现了，就会认错、表示断绝来往、甚至还会献殷勤，更有甚者，还痛哭流涕、下跪认错——这都是表演。

你要相信，这个世界上，99%的人都不会打心底认错的，就像你看每次企业、明星们做错了事、公开道歉，他们首先要向网友道歉——一看这种说法，很显然就不觉得自己有错。

你做错了事，你应该向受害者道歉，而不是网友。向网友道歉的意思，是希望网友放过他，仅此而已。

我特别喜欢一句话，“那些犯罪的人，他们没有后悔当初犯下的错误，他们只是后悔被抓住了而已”——出轨者的道歉，也是这样。

而且，你即便原谅了，以后你想起来就恶心，想起他跟别人翻云覆雨，你心里就难受，然后你还会找各种机会挖苦他、折磨他。

等他被惩罚到一定程度，他就会觉得自己没错，反而责怪你“又来了”“老提过去的事有意思吗你”“做不到原谅当初就不要说原谅”——反倒成你的错了。

8、关心一下法律，被出轨后记得寻求律师帮助

现在整个中国，出轨泛滥，有个很大的原因，就是公民的法律意识淡薄，以及法律对出轨缺乏惩罚。

在现有的法律中，出轨只属于道德谴责的范畴，在实际离婚的时候，影响不大。

但2021年1月1日起，《民法典》开始施行之后，无过错会多分财产、无过错方可以主张离婚损害赔偿。

所以，记得搜集证据、要冷静对待，面对对方出轨，你要明白，自己接下来要打一场漫长的仗，冲动、砸锅摔碗、拳打脚踢、哇哇大哭解决不了问题，通过法律的途径给他好好上一课，才是正确的。

9、被出轨后，一定要离婚

有一方出轨后的婚姻，是不可能再真正和好如初的，因为——人们对出轨的认知，有着非常严重的双重标准。

出轨的人，会觉得出轨不算什么事儿，而被出轨的人，会觉得出轨简直比砍他几刀还难受。

有意思的是，我见过好多那种双方都出轨的夫妻，他们都觉得自己出轨是可以理解的，是事出有因，而对方的出轨则是不可原谅的、对自己形成了深深的伤害——笑死老子了。

但没办法，这就是人性。

所以，不是出轨的人不值得原谅，而是你的原谅人家根本不当回事，人家根本不觉得自己做错了什么事，即便是他觉得自己错了，他也会觉得那没什么大不了的，还怪你小题大做。

一定要离婚，不离你就是自己折磨自己。

好了，以上就是给跟婚外情有关的3种人的9条建议，下面我想再说一条，这条是给所有人的。

10、婚外情没有结果，结的果都是苦果

我以前经常引用伟人的一句话，叫“发展才是硬道理”。

正常的恋爱，是有发展的——两个人在一起、同居、结婚、生小孩、一起努力、等孩子长大……它不断有发展，不断有盼头。

但是，婚外情，它只开花，不结果。大部分进入婚外情的人，心里是有数的，“我知道我们不可能，早晚是要分的”，一开始它也像正常恋爱那样甜蜜，甚至更甜蜜，但随着时间的推进，慢慢接近尾声。

婚外情结束后，给人留下的就是更空虚、更难以释怀的苦难，不像正常恋爱，会留下恋爱资产，会有美好回忆，但婚外情结束，人们回忆起来都会觉得很恶心——它本来就有毒，结束的时候毒性才开始发作。

所以，我想对那些已婚者说，你进入婚外情，不是因为你遇到了爱情，不是因为你的另一半有毛病，而是你的生活很空虚、你的事业没进展、你的工作很无聊，你想去找刺激、找个东西来让自己开心，仅此而已。

搞婚外情是对生活的逃避，但这种逃避跟任何一种逃避都一样，只会让生活变得更糟糕。就像你不想工作，然后去玩游戏、刷短视频，你玩得越多、玩得越久，你不仅不会得到真正的幸福和快乐，反而会把你推向更空虚、更黑暗、更压抑的境地。

直面生活吧，把心思放在个人的发展上，比如花时间去读书、去精进你的某项技能、去经营你的事业、去好好陪伴教导孩子、去更爱你的另一半，你可以从这些事情中，找到更持久、更稳定的快乐。

逃避生活，去搞婚外情，跟吃喝嫖赌是一样的，它只会让你原本就已经堕落的生活更堕落。

这不是在谈道德，这是在讲利弊，望周知。

• 作者简介：李弯湾，情感领域作者。关心人的情感、关注人的内心世界。“为真理站台、为弱小发声”是我的写作内在价值观。愿同各位一同成长，避免走散，欢迎知音留下来。